¿Alguna vez te has preguntado qué son esos prebióticos de los que todo el mundo habla?, bueno aquí la explicación. Tus intestinos son un lugar lleno de bacterias buenas y malas. Los prebióticos son como el alimento especial que hace que las bacterias buenas en tu intestino se vuelvan más fuertes y trabajen de una mejor manera. De hecho, son el alimento favorito de esas bacterias saludables, como las bifidobacterias y los lactobacilos. Cuando las alimentas con prebióticos, se multiplican y hacen un mejor trabajo para mantener tu sistema digestivo en equilibrio.
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Ahora bien, ¿qué son exactamente estos prebióticos?
Bueno, son ingredientes que hacen maravillas en tu interior. Funcionan estimulando el crecimiento y la actividad de las bacterias buenas en tu microbiota intestinal, lo cual se traduce en que el intestino trabaje mejor y se mantenga saludable. Esto no solo beneficia tu salud, sino que también te hace sentir mejor en general. Los prebióticos más populares en el mundo de la investigación, déjame hablarte de dos: la inulina de agave y la inulina de achicoria, deacuerdo con la información disponible en investigaciones estos 2 tipos de inulina son de los más estudiados y son los que nos dan todos los beneficios hacia la salud.
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¿Qué beneficios puedes esperar de la combinación de Pre y Pro-bioticos?
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Cuando tomas probióticos y prebióticos juntos, los probióticos llegan a tu intestino acompañados de estos compuestos prebióticos. Esto significa que no solo están allí para mantener a raya a las bacterias malas, sino que también tienen el alimento necesario para crecer y prosperar. Es como darles un impulso extra para que puedan hacer su trabajo de manera más efectiva.
Si alguna vez has experimentado molestias estomacales, gases o hinchazón, esta combinación puede ayudarte a sentirte mucho mejor. También fortalecen tu sistema inmunológico, lo que significa que estarás mejor preparado para combatir resfriados y enfermedades.
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En resumen
Los prebióticos son como el alimento que nutre a las bacterias buenas en tu intestino, mientras que los probióticos son los guardianes que mantienen alejadas a las bacterias malas. Juntos, forman un equipo imparable que puede mejorar tu digestión, disminuir tu inflamación intestinal (colitis) y fortalecer tu sistema inmunológicol.
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Si te agradó esta información te invito a seguir esta serie de articulos donde hablaremos de los probióticos y prebióticos aqui en Salud Hoy
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